Acompáñanos a correr la XVI Carrera Popular del Corazón o la VI Carrera Virtual del Corazón para concienciar sobre la importancia del deporte para la prevención de las enfermedades cardiovasculares.
FECHA
El 27 de septiembre a partir de las 9:00 para correr la carrera, a las 11:00 para realizar la marcha y a partir de las 12:15 las carreras infantiles.
LUGAR
La carrera, marcha y carreras infantiles tendrán lugar en Madrid Río con salida en la explanada Puente del Rey.
DISTANCIA
Elige entre carrera de 10 km, marcha de 4,5 km y carreras infantiles con distintas distancias en función de la edad.
NOTICIAS
La Carrera Popular del Corazón surgió como herramienta para concienciar a la sociedad y promocionar el deporte como medio para combatir las enfermedades cardiovasculares.
En esta sección encontrarás consejos generales para realizar actividades deportivas de forma cardiosaludable, vídeos con consejos didácticos, calculadoras interactivas y mucho más.
RCP en el deporte
Saber actuar ante una parada cardíaca puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte, especialmente durante la práctica deportiva. En esta sección aprenderás la importancia de la RCP, cómo realizarla y qué medidas tomar ante una emergencia cardíaca.
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Práctica deportiva
Cuando hacemos ejercicio, el cuerpo responde con una serie de cambios que afectan al corazón, los pulmones y los músculos.
En esta sección descubrirás cómo reacciona el organismo durante la actividad física y por qué estas respuestas son clave para mejorar el rendimiento.
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La FEC
Conoce la Fundación Española del Corazón, su historia, actividades y campañas. Descubre nuestra revista Salud&Corazón y colabora haciéndote socio.
Tu apoyo es fundamental para seguir promoviendo la educación sanitaria y prevenir enfermedades cardiovasculares.
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Beneficios del deporte
Practicar deporte con regularidad aporta beneficios físicos, mentales y emocionales a cualquier edad.
En esta entrada descubrirás cómo el ejercicio mejora tu calidad de vida, reduce riesgos cardiovasculares y potencia el bienestar general.
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Pirámide actividad física
La pirámide de la actividad física propone un estilo de vida activo combinando ejercicios cotidianos, aeróbicos, de fuerza y descanso.
Esta guía visual te ayudará a organizar tu rutina semanal para mejorar tu salud y bienestar general.
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Nutrición
Una alimentación saludable y equilibrada es clave para prevenir enfermedades cardiovasculares, controlar factores de riesgo y mejorar tu calidad de vida.
En esta sección encontrarás consejos prácticos, recetas sanas y pautas nutricionales avaladas por expertos para cuidar tu corazón desde la mesa.
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Ejercicio
Aunque a menudo se utilizan como sinónimos, la actividad física, el ejercicio y el deporte no son lo mismo.
Esta sección aclara sus diferencias y explica cómo cada uno contribuye de forma distinta a un estilo de vida activo, saludable y libre de sedentarismo.
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Adaptaciones a la actividad física
El ejercicio regular transforma tu cuerpo por dentro, mejorando el rendimiento y protegiendo tu salud cardiovascular.
Analizamos las adaptaciones fisiológicas que experimentan los deportistas de resistencia.
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Entrenamiento
Para que el ejercicio sea seguro y eficaz es importante adaptarlo a cada persona.
En esta sección aprenderás a calcular tu frecuencia cardíaca ideal y a monitorizar el esfuerzo con herramientas como el pulsómetro o la escala de Borg.
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Saber actuar ante una parada cardíaca puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte, especialmente durante la práctica deportiva. En esta sección aprenderás la importancia de la RCP, cómo realizarla y qué medidas tomar ante una emergencia cardíaca.
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Cuando hacemos ejercicio, el cuerpo responde con una serie de cambios que afectan al corazón, los pulmones y los músculos. En esta sección descubrirás cómo reacciona el organismo durante la actividad física y por qué estas respuestas son clave para mejorar el rendimiento.
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Practicar deporte con regularidad aporta beneficios físicos, mentales y emocionales a cualquier edad. En esta entrada descubrirás cómo el ejercicio mejora tu calidad de vida, reduce riesgos cardiovasculares y potencia el bienestar general.
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La pirámide de la actividad física propone un estilo de vida activo combinando ejercicios cotidianos, aeróbicos, de fuerza y descanso. Esta guía visual te ayudará a organizar tu rutina semanal para mejorar tu salud y bienestar general.
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Aunque a menudo se utilizan como sinónimos, la actividad física, el ejercicio y el deporte no son lo mismo. Esta sección aclara sus diferencias y explica cómo cada uno contribuye de forma distinta a un estilo de vida activo, saludable y libre de sedentarismo.
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