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Carrera popular del Corazón Fundacion Corazón
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XII CARRERA POPULAR DEL CORAZÓN

Calendario

SÁBADO 2 DE OCTUBRE
EN MADRID RIO

Horario

CARRERA: A PARTIR DE LAS 09:00 AM
EN DOS OLEADAS

Horario

MARCHA: A PARTIR DE LAS 11:00 AM
EN DOS OLEADAS

CLASIFICACIONES 2021

¡Si has corrido la carrera de 10K puedes consultar tu tiempo, ver tu video de entrada en meta y descargarte el diploma.

Clasificaciones 10K

Si has realizado la marcha, puedes consultar tu video de entrada en meta seleccionando el minuto por el que pasaste bajo el arco.

Video Marcha

LO QUE DEBES SABER

La recogida del dorsal y de la camiseta oficial de la carrera tendrá lugar los días 30 de septiembre y 1 de octubre ,en la sede de la Fundación Española del Corazón (Calle Nuestra Señora de Guadalupe, 5. Madrid). Para consultar los horarios y más información pulsa en el botón que aparece más abajo.

Retirada del dorsal

Tanto si vas a participar en la carrera 10K o a formar parte de la marcha de 4,5 kilómetros, la recogida del dorsal y de la camiseta oficial de la carrera tendrá lugar los días 30 de septiembre y 1 de octubre.

    Declaración_de_Salud
  • Lugar: Sede de la Fundación Española del Corazón (Calle Nuestra Señora de Guadalupe, 5. Madrid).
  • Horarios: De 10:00 a 20:00 horas.

Para la recogida será necesario presentar el justificante de inscripción y un documento identificativo. También podrá recogerlo una persona autorizada en lugar del participante, para lo cual necesitará presentar una autorización firmada y el DNI escaneado del corredor o participante inscrito.

¿Hay guardarropa?

Si, habrá un sistema de guardarropía en Puente del Rey, donde cada corredor podrá acercarse a dejar su bolsa, para que al finalizar la carrera pueda ponerse ropa seca rápidamente. Nosotros entregaremos nuestra bolsa donde pondrán una pegatina con la misma numeración que la pegatina que nos pondrán en el dorsal.

¡Es muy importante no perder esta pegatina!

Protocolo Anti-Covid

De acuerdo a lo dispuesto por la Dirección General de Salud Pública de la Comunidad de Madrid, se establece que todos los participantes en la carrera presencial deberán acreditar Certificado de Vacunación, prueba PCR o Test de Antígenos realizado en las 72 horas previas a la retirada de su dorsal. Además, se tomará la temperatura previamente, y será obligatorio el uso de mascarilla antes y después de la carrera.

Será necesario rellenar una declaración de salud, haz click aquí para descargar el pdf y enviarla por mail a info@carrerapopulardelcorazon.com. Si lo prefieres también nos lo puedes entregar en la feria del corredor cuando vayas a recoger tu dorsal.

Antes de la carrera

Es necesario comprobar que tenemos en nuestro poder el dorsal y el chip.

Una vez recogido chip y dorsal es muy importante antes de realizar una actividad física llevar a cabo un buen calentamiento, para que nuestro cuerpo pueda afrontar con garantías bien la carrera popular de 10km o la marcha de 4,5km. Debemos dirigirnos una vez terminado el calentamiento al arco de salida con tiempo suficiente para poder colocarnos bien, de acuerdo con el ritmo que queremos afrontar la carrera.

Durante la carrera

Es muy importante que no hagamos una salida demasiado fuerte, porque esto podría perjudicarnos de cara a llegar a meta.

Además, hay que respetar al resto de participantes de la carrera y disfrutar, así como dejar disfrutar al resto de los participantes del bello recorrido que tiene tanto la marcha, como la carrera de 10km. Durante todo el recorrido hay que mantener las pulsaciones en un ritmo acorde a nuestro estado de forma.

Siempre es importante hacer este tipo de carreras de forma positiva, es decir, corriendo de menos a más y siempre recuperando segundos al crono final. Y si lo creemos adecuado recuperar fuerzas en el avituallamiento que habrá en el km 5.

Despues de la carrera

Nada más cruzar la línea de meta, es muy importante no parar de golpe y seguir andando, hasta el avituallamiento donde podremos recuperar fuerzas . Una vez pasado este pequeño control y por las fechas en las que se realiza la carrera es necesario cambiar nuestra ropa mojada por ropa seca.

Además de una buena hidratación acompañada por una suave sesión de estiramientos, para hacer una correcta vuelta a la calma.

REGLAMENTO

Consulta toda la información de interés. ¡Para que no pierdas detalle!

Leer Reglamento felchitas

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